ГОРЯЧЕЕ ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.

Рекомендации для родителей

По данным РАМН, только 3% выпускников оканчивают школу абсолютно здоровыми, а до 70% старшеклассников страдают хроническими заболеваниями. Чтобы этого избежать, родителям нужно внимательно следить за здоровьем ребенка с самых первых дней учебы.

Здоровье школьника: 30 советов для родителей

ЧЕМ И КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА?
Школьник интенсивно растет – происходят сложные изменения в обмене веществ, увеличивается нагрузка на центральную нервную систему. С другой стороны, пищевые привычки, которые закладываются в детстве, будут сопровождать ребенка всю жизнь. А значит, родителям нужно сделать все возможное, чтобы научить детей питаться правильно.Есть нужно регулярно. Оптимальный вариант для ребенка – четырехразовое питание, в этом случае возникает правильное взаимодействие между пищевыми центрами головного мозга с секрецией желудка. А главное, такой подход станет отличной профилактикой гастрита и язвенной болезни, которые так часто встречаются у школьников в последнее время.
Первый завтрак. Предлагайте ребенку молочные продукты, каши (гречневая, рисовая, овсяная), масло, сыр, яйца и фрукты.Второй завтрак. Работоспособность школьника после 3–4 часов учебы начинает снижаться, поэтому ему необходимо компенсировать израсходованную энергию. Хорошо, если в это время ребенок съест бутерброд (зерновой хлеб с ломтиком нежирного мяса или сыра и листиком салата), йогурт, свежий фрукт. Рецепты полезных блюд, которые ребенок может взять с собой в школу, смотрите здесь.Обед обязательно должен состоять из супа, второго блюда из нежирных сортов мяса или рыбы и гарнира. Из сладкого можно рекомендовать сок, компот, кисель, свежие фрукты. Идеально, если перед первым блюдом ребенок съест салат из свежих овощей или винегрет.Ужин должен быть сытным, но легко перевариваемым, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт излишней работой во время сна. Рыба, молочные продукты, омлеты, паста с овощами – все это хорошие варианты. Не стоит есть позднее, чем за 2 часа перед сном.
Следите за калорийностью. Детям 7–11 лет в день необходимо 2300 ккал, 11–14 лет – 2500 ккал. Потребность подростков 14–18 лет возрастает до 3000 ккал. Ребятам, которые учатся в специализированных школах с повышенными нагрузками (математические, языковые, спортивные), нужно на 10% больше калорий. Белки, жиры и углеводы. У ребенка лучше всего усваивается белок из молока и рыбы. Рекомендуется мясо нежирных сортов (индейка, кролик, говядина). Полезные жиры содержатся в растительном и сливочном масле, молочных сливках и сметане. И не забывайте о сложных углеводах – они содержатся в зерновом хлебе, крупах, сухофруктах, меде.

Исключите из рациона ребенка: выпечку с кремом, чипсы, попкорн, карамель, газировку, консервы и сырокопченые мясные изделия, жевательные резинки, соусы. Не приучайте детей заедать стресс. По статистике ВЦИОМ, более 16% взрослых людей в России признаются, что в стрессовых ситуациях едят больше. Не удивительно, что и детям мы говорим: «Поешь, и все пройдет!» Если ребенок расстроен или волнуется, не предлагайте пирожное, но помогите разобраться с причиной стресса.

Экзаменационная диета. Когда школьник сталкивается с повышенными нагрузками, следить за питанием нужно особенно внимательно. Предлагайте ему свежевыжатые фруктовые и овощные соки, целые фрукты. Фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга. Полезны столовые щелочные минеральные воды, но обязательно натуральные. А если школьник волнуется и плохо спит, заваривайте травяной чай.

ВИТАМИННЫЕ ПРОДУКТЫ Витамин А содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение и сопротивляемость организма в целом.Витамин В1 находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.Витамин В2 содержится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, улучшает состояние нервов.Витамин РР – в хлебе из муки грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.Витамин В6 – в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.Витамин В12 – в мясе, сыре, морепродуктах. Стимулирует рост.Фолиевая кислота – в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и здоровья крови.Биотин – в желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах. Влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.Витамин С – в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.Витамин D содержится в печени рыб, икре, яйцах. Укрепляет кости и зубы.Витамин Е – в орехах и растительных маслах. Защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез.Источник: http://www.goodhouse.ru/family_and_children/childs_health_and_psychology/zdorove-shkolnika-30-sovetov-dlya-roditelej/#ixzz3qVyueluZ

ПИТАНИЕ. 2025/2026 УЧЕБНЫЙ ГОД

В муниципальном бюджетном общеобразовательном учреждении «Средняя общеобразовательная школа имени Героя Советского Союза В.Ф.Маргелова» муниципального образования городской округ Симферополь Республики Крым для обеспечения питания и охраны здоровья обучающихся созданы следующие условия:

- Питание организовано в помещении столовой, расположенной на 1 этаже учебного здания (90 посадочных мест).
- Для обеспечения питания обучающихся заключён муниципальный контракт с Муниципальным унитарным предприятием муниципального образования городской округ Симферополь Республики Крым «Горпищеторг».
- Посещение столовой осуществляется в соответствии с расписанием.
- Организован индивидуальный питьевой режим.

Нормативная правовая база по организации питания обучающихся:

Меню

Информация о наличии диетического меню

В связи с отсутствием заявлением родителей (законных представителей) диетическое меню в МБОУ "СОШ им.В.Ф.Маргелова" в 2025/2026 учебном году не представлено.
В случае необходимости следует предоставить заявление ответственному за организацию питания в школе Кривошеиной И.Н.

Телефон региональной горячей линии по вопросам питания

Порядок набора: С мобильных телефонов: +73 (652) ххх-ххх
С городских стационарных телефонов: (3652) ххх-ххх
Вопросы организации бесплатного питания: 274-001

Уважаемые родители ! Любые вопросы по организации питания вы можете задать как при личном обращении к администрации школы, так и в форме обратной связи на этой странице. Также здесь можно оставлять замечания, предложения, отзывы об организации питания.

Информация о реализации на территории Республики Крым проекта «Цифровая среда. Образование».

Автоматизированная система управления питанием и доступом в муниципальных общеобразовательных организациях в Республике Крым,
в том числе в г. Симферополе, создана на основании постановления Совета министров Республики Крым от 07.07.2023 № 470 в целях совершенствования организации питания обучающихся и контроля управления доступом в муниципальных общеобразовательных организациях Республики Крым.

            В случае, если родители (законные представители) несовершеннолетнего ребенка не желают заключать договор с Банком – участником автоматизированной системы управления питанием и доступом на выпуск и обслуживание платежной карты национальной платежной системы «МИР», и обучающиеся не имеют банковской карты национальной платежной системы «МИР», учащимся школ города Симферополя предоставлена возможность прохода в общеобразовательное учреждение посредством личных электронных ключей и оплаты питания в школьных столовых за наличный расчет.

Постановление Совета министров от 07.07.2023 "О создании автоматизированной системы управления питанием и доступом в муниципальных общеобразовательных организациях в РК"

Перечень юридических лиц и ИП, поставляющих пищевые продукты и продовольственное сырье:

Основные локальные нормативные акты общеобразовательного учреждения по вопросам организации горячего питания обучающихся:

Анкетирование родителей и учащихся по вопросам организации питания

Уважаемые родители и дорогие дети! Администрация школы приглашает вас пройти анкету по удовлетворенности организацией питания. https://opros.cemon.ru/

food

Ссылка на кабинет школы на сайте Федерального центра мониторинга питания обучающихся:

https://foodmonitoring.ru/20055/food